近況
必要カロリー2150のところを、一日1700〜1800に抑えて、毎日の夕食後に、実際にこいでいる時間の合計で30分ほど汗をかくほどのスピードで自転車を走らせる。
そうした健康管理を9/25あたりから始めてから、本日で体重5kg減。体調良好。
必要カロリー2150のところを、一日1700〜1800に抑えて、毎日の夕食後に、実際にこいでいる時間の合計で30分ほど汗をかくほどのスピードで自転車を走らせる。
そうした健康管理を9/25あたりから始めてから、本日で体重5kg減。体調良好。